Sophrologie
Qu’est-ce que la Sophrologie
La Sophrologie est une méthode douce et accessible de développement personnel fondée sur l’harmonisation du corps et de l’esprit. Créée dans les années 1960 par Alfonso Caycedo, neuropsychiatre, elle combine des techniques de respiration consciente, de relaxation musculaire et de visualisation positive.
La sophrologie permet de renforcer la conscience de soi, d’améliorer la gestion des émotions et de retrouver un équilibre intérieur durable. Elle se pratique sans matériel, dans des postures simples (debout, assis ou allongé), et s’adapte à tous les âges.
Pourquoi faire une séance de sophrologie ?
La sophrologie peut vous accompagner dans de nombreuses situations de la vie quotidienne :
- Apprendre à mieux gérer le stress, l’anxiété ou les émotions
- Retrouver un meilleur sommeil et un apaisement mental
- Préparer un événement important (examen, accouchement, prise de parole...)
- Accompagner un traitement médical ou une période difficile
- Reprendre confiance en soi et renforcer l’estime personnelle
- Améliorer sa concentration, sa créativité et sa vitalité
Comment fonctionne la sophrologie ?
Les séances de sophrologie peuvent se faire en individuel ou en groupe, dans un cadre calme et sécurisant. Selon les besoins, elles se pratiquent en position assise, debout ou allongée. Les exercices se font généralement les yeux fermés pour favoriser le recentrage, mais peuvent aussi être pratiqués les yeux ouverts avec un regard posé au loin.
Pour qui ?
Quand et où ?
- Sur rendez-vous
- En cabinet
Votre sophrologue, praticienne en EFT et consultante en Feng Shui. Certifiée en EFT Clinique (niveau 1), formée à l’accompagnement émotionnel en toute bienveillance et confidentialité.
Sophrologie
En cabinet-
En entreprise - Devis sur demande
-
A domicile - Devis sur demande
-
En groupe - Devis sur demande
Le nombre de séance se détermine lors du 1er RDV et varie entre 5 à 10 séances.
